花粉の季節がやってきました。

こんにちは
バックヤードのＫです



都内でもスギ花粉が飛び始めたようですね。


私は宮崎の田舎で育ちました。
裏山には杉がみっちり植えてあるような山間部に住んでいましたが、
その頃は花粉症らしき症状は全くありませんでした。

それが4～5年くらい前から、この季節になると鼻がムズムズ、目も痒くなり始めました。
幸いなことに通院するほどの症状ではありません。

そんな私の花粉症対策を紹介したいと思います！



1.ワセリン
鼻の穴の入り口や目の周りに薄く塗ることで、
花粉の付着・侵入を物理的に防ぎ、乾燥や摩擦による荒れを軽減すると聞いて続けています。
個人的には有効ではないかと思っています。
但し、アトピー性皮膚炎や脂性肌、ニキビがある場合は注意が必要だそうです。


2.鼻うがい
100ccくらいのぬるま湯に1～2つまみの塩を入れて、よく混ぜたものを鼻から吸います。
※”ぬるま湯”必須です。
口から出すのが理想ですが、溺れるような感覚が辛い場合は鼻から出してもOKです。
直後に鼻をかむとスッキリします。
私は鼻うがいが大好きで、花粉の季節でなくてもムズムズする時はやってます。


3.シャワーで目を洗う
(自己責任でやってます。)
お風呂に入った時にシャワーを顔に当てながら目をパチパチするとスッキリします。
ただし、やりすぎは注意です。



友達は花粉症の子供に甜茶を飲ませていると言ってました。
豊富に含まれるポリフェノールがアレルギー原因物質「ヒスタミン」の放出を抑制して、
花粉症のくしゃみ・鼻水・目のかゆみを緩和する効果があるそうです。
花粉飛散の1～2ヶ月前から継続的に飲むと効果的らしいので
今年は間に合わないかもしれないですが参考まで。



今年のスギ花粉飛散量は昨年に比べて多いようなので
外出時のマスクや眼鏡の着用、帰宅時は玄関前で花粉を払い落とす、
空気清浄機を活用すること等の基本的な対策も併せて心掛けたいと思います。